ウズベキスタンへ飛んじゃった

2019年8月に旦那様の仕事の都合でウズベキスタンへお引越し。タシケント在住。英語もロシア語もウズベク語も喋れないけど、魅力いっぱいのこの国で毎日楽しく暮らしています。

カテゴリ: 料理

やばいやばい。
全然ブログを更新する時間がなくて。
写真だけがどんどん溜まってく💦
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記憶をたどりながら。
この週末も朝6時に起きて、アトリエに行く次女のお弁当を作り、そこから作り置き開始。
午前中には作り終えました。
今週の買い物は12000円くらい。
写真に写っているもののほかに、昨日アメ横で買った鰯一盛り300円も。
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《調理済み料理》
●夏野菜のトマトカレー
●蓮根のはさみつくね
●人参のしりしり
●小松菜とちくわのペペロンチーノ風炒め
●トマトのマリネ
●蓮根の南蛮漬け
●ひじきの煮物
《下味冷凍》
●ポークソテー
●鰯の蒲焼き
●生姜焼き
●豚の味噌焼き(お弁当用)
翌週も定時に終わる日は一日もない事はすでに決定済み😅
午後からはダラダラお家で過ごしました✨

そして、この週に食べたもの。
この週は忙しくては毎日朝から三食準備。
作り置きしなかったら、この生活は無理だわ😅
完璧主義には程遠い性格だけど
私が子供たちにしてあげられる事って、今はご飯作る事くらいしかないから。だからそれはキチンとやりたいのです。忙しくても。
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●月曜日
豚ロースステーキ、人参しりしり、小松菜とちくわのペペロンチーノ風、ひじきと豆の煮物
久しぶりにルッコラを食べた。
ウズベキスタンではルッコラは安いからモリモリ食べていたけど。日本ってルッコラ高すぎ💦好きな野菜なのに😭
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●火曜日
夏野菜カレー、フルーツ
カレーといえば、もう終わってしまったかもだけど、セブンイレブンのカレーフェアの商品が全品美味しすぎた。
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●水曜日
蓮根つくね、小松菜と人参とトマトのマリネ、人参シリシリ、ひじきと豆の煮物
蓮根、好き💕

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●木曜日
生姜焼き、人参シリシリ、ひじきと豆の煮物、卵焼き
せともの市で買った、この黄色のお皿、レンジ可だし可愛いしお気に入り。
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●金曜日
鰯の蒲焼き、蓮根南蛮漬け、オムレツの小松菜と人参のマリネ添え、ひじきと豆の煮物
アメ横で買った、一盛り300円の鰯。
また買いに行きたい。捌いて冷凍しておきたい。
今週も頑張りました!

お弁当の写真は行方不明なので、、、
よかったらInstagram見てください。

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買い物写真を撮り忘れました💦

この週は18000円くらい。
翌週は月末!月の中で一番忙しい週な上に、いよいよ来週から新人の方が入ってきて、私が育成担当を任されました。
私もまだ入社して一年も経っていないから、「育成」なんておこがましいですが、頑張りました!
私はキャリアブランクが長すぎて、きちんとプランをたてて人を育成した経験も無い。そもそも、今の会社に入るまでTeamsも使った事が無ければPPTでプレゼン資料も作った事がないへっぽこ社員😅日々勉強です。
上司含め、歳下ばかりですが、恥ずかしがらずに素直に教えを乞いながら「出来ること」を地道に増やす日々。
でもこの歳になっても、学べる機会があり、レベルアップするチャンスがある事は、本当に有り難いと思っています。
仕事を頑張りたいからこそ
日々の家事を少しでも楽にするため、今週も作り置き。家族の健康的と生活を守るのも、私のもう一つの大事なお仕事✨
《調理済み料理》
●煮込みハンバーグ
●鳥もも肉と塩昆布とチーズのつくね
●イカと蒟蒻の炊いたん
●モヤシと豆苗のツナサラダ
●ミニトマトの胡麻香るマリネ
●明太子とキャベツのポテサラ
●茹で小松菜と人参(色んなアレンジ可能💕)
《下味冷凍》
●アジフライ
●ピーマンと人参とチーズの肉巻き
●ピーマンと人参とチーズのロールカツ
●豚こまレバニラ風炒め(写真撮り忘れ💦)
次女の学校も始まり
来週からはまた長女のお弁当を作る毎日。
日々の忙しさに追われずに
心に余裕!顔には笑顔!


そしてその週に食べたもんを晒す。
水曜日以外20:30までのイベント対応だったわりには、ちゃんとご飯も掃除も頑張った!偉いぞ、自分!
そして翌週も火曜日以外はイベント対応だけど、火曜日はPTAの役員会という、ハードスケジュール🤣🤣
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●月曜日
レバニラ風豚こま炒め、イカと蒟蒻の炊いたん、明太子ポテサラ、トマトのマリネ
私はレバー大好きなのに子供たちが嫌いだから豚こまに。本物のレバニラが食べたい😭
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●火曜日
煮込みハンバーグ、明太子ポテサラ、イカと蒟蒻の炊いたん、モヤシと豆苗とツナサラダ
煮込みハンバーグは我が家の人気メニュー。旦那様も好きな料理。早く出張から帰ってこないかな。
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●水曜日
アジフライ、モヤシと豆苗とツナのサラダ、明太子ポテサラ、玉ねぎサラダ、トマトのマリネ
アジフライはハーブ塩でしっかり目にした味をつけて揚げてるから、ソース無しでも美味しい。まあでもソースつけるけど🤣
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●木曜日
鶏胸肉と塩昆布チーズつくね、卵焼き、ピーマンのツナサラダ、明太子ポテサラ
初めて作ったけど、好評だった。お弁当のおかずにもなるし、自然解凍で食べられるし、便利なおかず

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●金曜日
ピーマンと人参とチーズの肉巻き バターポン酢味、卵焼き、ポテサラ、トマトマリネ、フルーツ
野菜沢山摂取できて良き✨
この週もいっぱい働き、いっぱい酒を飲み、いっぱい食べた!痩せない事を除けば良い週でした

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しっかり遊び、しっかり働く!
この日は骨董市からの作り置き。
いや、骨董市行く前に家の掃除も✨
家の中は常にスッキリ清潔!を心がけています😆
さて、今週の食材。
調味料を沢山買ったから25000円くらいいってしままったけど、写真の食材だけなら18000円くらいのはず。
今日作ったのは
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(調理済み料理》
●キノコたっぷりミートソース
●チキンとキノコのクリーム煮
●ひじきと豆腐ねハンバーグ
●切り干し大根と人参のイタリアンマリネ
●韓国風トマトマリネ
●小松菜とジャコのおかか炒め
●イカとピーマンのオイスター炒め
《下味冷凍》
●鰤の味噌焼き
●唐揚げ
●鶏肉の青紫蘇梅焼き
さあ、仕事終わり!
飲むぞー!って。
でもこの日も、料理しながらすでに3本空けてる。


考えてみたら、もう半年以上、ほぼ毎日何を食べているかを晒して生きているってちょっと恥ずかしい😅
特に凝ったものも無い、なんて事ない家庭料理だけど、外食や市販の冷凍食品などにはなるべく頼らずに手作りしてます。子供たちも私も、ダイエットには成功してはいないけど、もう何年も不調知らずなのは食べ物も少しは関係してる⁈ そう信じてこれからも頑張ろう。

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●月曜日
豆腐とひじきのハンバーグ バターポン酢ソース、トマトの韓国風マリネ、小松菜とジャコの白出汁炒め、イカとピーマンのオイスター炒め、人参と切り干し大根のイタリアンマリネ
この日、骨董市で買ったこのハンバーグが乗ってる皿を次女が割りました😭
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●火曜日
鶏肉とキノコとほうれん草のクリーム煮、人参と切り干し大根のイタリアンマリネ、トマトの韓国風マリネ、キウイ
クリーム煮は子供たちに不動の人気。

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●水曜日
豆腐グラタン、トマトの韓国風マリネ、小松菜とジャコの白出汁炒め、人参と切り干し大根のイタリアンマリネ、キウイ
この日は急遽残業になり、オーブンで焼くだけの状態にして、子供たちに焼き方を指示。

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●木曜日
鰤とキノコのホイル味噌焼き、トマトの韓国風マリネ、小松菜とジャコの白出汁炒め、人参と切り干し大根のイタリアンマリネ、ブロッコリーと冷凍海老の塩炒め、ネギトロ巻き
いつもは夕飯は炭水化物を摂らないようにしているけど、冷凍のネギトロが少し余っていたからネギトロ巻きも

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●金曜日
鳥もも肉の青紫蘇梅焼き、サラダ、卵焼き
やっと金曜日!
作り置きも綺麗に食べ終えました。

夏休み中なので、子供達のお昼は、プレートにしたり、お弁当にしたり。
オムライスは「勉強しろ」が次女(※ちなみに勉の字写真の角度で力が刀に見える、、、)
「皿洗え」が長女(笑)
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前の週は、土日に旅行に行ったため、作り置き無しでなんとか過ごしました。
仕事も忙しかったため、昼も夜も簡単な料理ばかりになってしまった💦
なのでこの週はしっかりと✨
買い物は15000円くらい。
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作ったものは
《調理済み料理》
●手羽元と大根の梅ジャム照り煮
●厚揚げの肉巻き甘辛焼き
●具沢山酢の物
●カボチャのマリネ
●人参のマリネ
●ポテサラ
●夏野菜の揚げ浸し
●オムレツの具
●ひじきとオクラのそぼろ炒め
●鶏胸肉のみぞれ煮
●ネギ塩レモンダレ
今回、気がついたら下味冷凍は無し💦
あ、スジを取り除いたササミを冷凍しました😅
この日長女は夏期講習の後に新宿にあるアニメのお店に行ってて
次女は友達とチームラボへ。
私もお出かけしようかな、と思っていたけど、料理しながら朝から酒を飲み始めてしまい、やる気ゼロに💦
掃除だけしたら、ベッドで「ドラゴン桜」のコミック読みながらゴロゴロしていました。

そしてその週の平日ご飯。
前の月より少しはビールのイベントの数が減ったけど。それでもまだ週2日はイベント対応で帰宅が遅くなる。
次月からは楽になるかと思いきや、新人の育成係を任され、さらに夜業務が増えました😅
育成係といっても私もまだ入社数ヶ月だから育成が必要なんだ🤣
そんなわけで、ますます作り置きが必須となりました。
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●月曜日
取りもも肉のみぞれ煮、ポテサラ、具沢山酢の物
大根おろしでさっぱりとした煮物。キュウリが嫌いな長女のせいで、我が家のポテサラはキュウリ無し😭キュウリが入ってないポテサラなんて…(私はキュウリ好き)

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●火曜日
揚げ豆腐の肉巻き甘辛焼き、ポテサラ、夏野菜の揚げ浸し、人参とカボチャのマリネ
少しでもヘルシーに!と、いうわけで、揚げ豆腐を肉で巻いたものを、甘辛照り焼き風に焼きました。

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●水曜日
スタミナうどん
代休で長女とワンピースの映画を観に行った日。
夕飯は簡単に。このうどんは、コシの強めな讃岐うどんに、ひじきとオクラのそぼろ炒めと、納豆と、山芋と、卵の黄身を乗せて、麺つゆを。混ぜて食べます。栄養もあり、罪のない一食。

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●木曜日
鶏胸肉のネギ塩レモンダレ、ポテサラ、人参とカボチャのマリネ、キウイ
娘二人ともあまりお腹が空いてないとのことだから、少なめワンプレート

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●金曜日
鳥もも肉と大根の梅ジャム煮、ポテサラ、人参とカボチャのマリネ
梅シロップを作った後の梅で作った自家製梅ジャムを使用。梅の爽やかな香りでさっぱりとした煮物になります✨
ジャム➕醤油だけで美味しく出来ちゃうお勧めメニュー

はい!今回も買い物写真撮り忘れ。と、いうか、並べて撮影するのがめんどくさかった🤣
旦那様出張だし、私は置き換えダイエット中だけど、娘二人分のランチ分の食費がかかるから、15000円くらい。
私的にはこれでも頑張った!
そして来週は、週3で20:30までのイベント対応確定だから、調理済み冷凍を多めに。
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《調理済み料理》
●夏野菜たっぷりトマトカレー
●冷製おでん(トマト、大根、卵)
●切り干し大根と人参の中華サラダ
●アスパラとカイワレと塩昆布のナムル
●茄子の揚げ浸し
●ピーマンの豚こまチーズ詰め
●ササミの南蛮漬け
《下味冷凍》
●鶏胸肉のガリバタソテー
●油揚げメンチカツ
ダイエット中でも揚げ物大好きな我が家。
少しでもカロリーと糖質を抑えるため、メンチカツの衣を油揚げにしたり、肉を鶏胸肉にしたりと、工夫。
でも、痩せないけど😭
家族全員、何年も健康体、肌艶良し、快便、快眠。それは、このままでも問題無い?と思うけど。でも、痩せたい😭
でも…痩せない😭
食べ物だけで痩せるって難しい💦
我が家、全員運動嫌いだからなー…
私は今なんて年齢的に基礎代謝が落ちている上に、酒飲みだから💦
反省の毎日。
…と、いいつつ、反省しながら今も日本酒飲んでるから、痩せるわけ無い🤣
楽して美しくなりたいなー。

 《働くママの下味冷凍記録》
旅行に行っていたので、先週平日分のご飯記録を投稿していませんでした✨
前の週は私がほぼイベント対応で、夜が遅かった事もあり、朝に準備。
そして、せともの市で購入した器が大活躍✨✨嬉しい😆😆

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●月曜日
豚こまとチーズのピーマン詰め照り焼き、トマトと卵の冷製おでん、アスパラガスとカイワレと塩昆布のナムル
ピーマンの肉詰めは、色んなバージョンを作るけど、照り焼き味が、やっぱり子供たちには一番好評✨
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●火曜日
ササミの南蛮漬け柚子胡椒風味、ブロッコリーのガーリックバター炒め、冷製おでん
ササミを柚子胡椒で下味を漬けて、揚げて南蛮漬けに。せともの市で購入した和の食器が、早速大活躍💕
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●水曜日
夏野菜のトマトカレー、フルーツ
こちらもせともの市で買ったお気に入りの黄色いお皿💕
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●木曜日
油揚げの巾着メンチカツ、茄子の揚げ浸し、レタスとトマトのサラダ、切り干し大根と人参の中華ナムル
パン粉の代わりに油揚げを使い、少しでもヘルシーに。
金曜日は、翌日の旅行の荷造りなどをするため、また、私が深夜まで仕事だったため手抜きをさせていただきました。写真をとるまでもない料理😅
そして、この翌週、旅行から帰ってきたため、作り置きは無し。
残業少なめで帰宅してから頑張って作ります!

お弁当はこんな感じ
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